与孩子一起睡

概要：怎样让你的孩子入睡并睡得安稳 A、白天让孩子处于放松状态 白天育儿和晚上育儿是分不开的。晚上睡觉安定不下来的婴幼儿需要白天对他进行安抚。对那些不能适应子宫以外的生活、因而需要解除紧张状态的难弄的孩子，这一点尤其重要。白天安抚包括由母亲频繁地喂奶（对小婴儿）、让孩子玩玩累、对孩子的哭声作出反应、与孩子一起睡、大量的皮肤接触等。 B、找到一个有效的睡眠安排方案 在通常www.99youjiao.com的晚上哭闹开始以前，就把孩子抱到你的床上，或是当孩子给你暗示他不愿单独一个人睡时，马上就把他抱上你的床。虽然规定死板的作息时间表不一定发生作用，但在某种程度上，孩子的睡眠习惯是可以教会的。要让孩子懂得，当给他们某些暗示时，他们就该上床睡觉了。 但就寝时间并不一定意味着睡觉时间，我们不可能强迫孩子睡着，必须是孩子感到磕睡了才能睡着，父母的作用是创造一个有利于促使孩子睡觉的环境。 ◆可以建立一套就寝时间的惯例来促使孩子入睡： 1、洗澡 2、和孩子一起躺下。可能你的孩子倒是想要睡觉，他只是不愿意一个人被放下去。你可以摇着他，或奶着他，使他在你的臂弯里睡着，或是一边走动一边让他入睡

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　　怎样让你的孩子入睡并睡得安稳
　　A、白天让孩子处于放松状态
　　白天育儿和晚上育儿是分不开的。晚上睡觉安定不下来的婴幼儿需要白天对他进行安抚。对那些不能适应子宫以外的生活、因而需要解除紧张状态的难弄的孩子，这一点尤其重要。白天安抚包括由母亲频繁地喂奶（对小婴儿）、让孩子玩玩累、对孩子的哭声作出反应、与孩子一起睡、大量的皮肤接触等。
　　B、找到一个有效的睡眠安排方案
　　在通常

www.99youjiao.com的晚上哭闹开始以前，就把孩子抱到你的床上，或是当孩子给你暗示他不愿单独一个人睡时，马上就把他抱上你的床。虽然规定死板的作息时间表不一定发生作用，但在某种程度上，孩子的睡眠习惯是可以教会的。要让孩子懂得，当给他们某些暗示时，他们就该上床睡觉了。
　　但就寝时间并不一定意味着睡觉时间，我们不可能强迫孩子睡着，必须是孩子感到磕睡了才能睡着，父母的作用是创造一个有利于促使孩子睡觉的环境。
　　◆　可以建立一套就寝时间的惯例来促使孩子入睡：
　　1、洗澡
　　2、和孩子一起躺下。可能你的孩子倒是想要睡觉，他只是不愿意一个人被放下去。你可以摇着他，或奶着他，使他在你的臂弯里睡着，或是一边走动一边让他入睡，或是坐在摇椅里。
　　3、把孩子放在汽车里的儿童汽车座椅上，然后驱车出去，中间不要停，当孩子睡得很沉以后再回到家里。
　　4、温暖的毛茸茸的安乐窝。在澳大利亚和新西兰，父母亲报告说，孩子放在小羊皮褥子上时似乎睡得好些。
　　◆　让孩子尽快回复睡眠状态：
　　1、创造一个安静的睡眠环境。
　　2、对孩子的即将醒来的信号作出迅速反应。当一个孩子从沉睡状态升到浅睡状态时最容易醒。在他们通过这一易醒阶段时，有时会呜咽几声或扭动几下或频繁翻身，然后在没有外力帮助下重新入睡。如果孩子在这一易醒阶段醒过来，要马上跑到他跟前去安抚他，给他喂奶、或把手放到他身上让他重新感到安全（这一招对贝贝非常管用）。
　　3、调节孩子半夜里的睡眠习惯。有些婴幼儿会在半夜里醒来玩，可以让孩子坐在你旁边的床上，而你自己继续睡觉（或假装睡觉），不去理会孩子想玩的愿望（Baby偶尔会半夜醒来，这种办法很有效）。通过这种方式，你再一次向孩子传递了一个不容讨价还价的信息，即如果他与你睡在一张床上，你睡的时候他也得睡，不可以玩耍。
　　4、要吃饱，但不要太饱。胃里太饱或太空都会影响睡眠。
　　5、留一点母亲的东西陪伴孩子。
　　C、为较大的婴幼儿制订睡前仪式
　　有些晚上，你知道你的孩子已经很疲倦了，可他就是不肯听话去睡觉。问题不在于你的孩子不想上床睡觉，而在于他不想与你分开。制订一些创造性的睡前仪式和采用一些直觉的夜间育儿方法能够解决以上这些不愿去睡觉的问题。
　　大一些的孩子常常需要一些逐步递减的活动，如洗一个热水澡，讲一个能起镇静作用的故事，揉背，逐渐变暗的灯光等。和你的孩子一起躺下，并哄他睡觉，可以缓解他与父母分离的感觉，而这种感觉正是孩子不愿听话去睡觉的主要原因。
　　
　　采编自：《夜间育儿》

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