概要：7.适度补充动物蛋白。依照你的体型，适度地摄食动物性蛋白质，例如：瘦肉、家禽或九十至一百五十公克的鱼肉，将可以提供你毛发生长的必需蛋白质。东方医学专家却认为，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。因此，你只能适度食用肉品，切莫求发心切，反而得到反效果。8.减少甜食的摄食量。东方医学家也指出，食用过量糖份，特别是果糖，将会造成前额秃头。根据雪莉本人的经验，糖份的确和秃头有密切的关连。当秃头病人减少糖份的摄取后，秃头的速度有明显减缓的趋势。甚至不再掉头发。9.多多食用含丰富维他命B群之食物。特别是胆碱、环己六醇(inositol)和对氨安息香酸(para-aminobenzoicacid，PABA)。蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米都含有大量的胆碱。卵磷脂、小麦胚芽、米糠、全麦和豆类都是环己六醇的最佳来源。香菇、包心菜、葵花子、小麦胚芽、燕麦、菠菜与蛋，则富含对氨安息香酸。10.确定你的饮食中含有丰富的必需脂肪酸。每周食用二到三次的鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果你的发质又干又涩，你可以多多食用待宵草油或精纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻
秋季防治掉发完全指导手册,标签：如何养发护发,护发养发常识,http://www.99youjiao.com7.适度补充动物蛋白。依照你的体型，适度地摄食动物性蛋白质，例如：瘦肉、家禽或九十至一百五十公克的鱼肉，将可以提供你毛发生长的必需蛋白质。东方医学专家却认为，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。因此，你只能适度食用肉品，切莫求发心切，反而得到反效果。
8.减少甜食的摄食量。东方医学家也指出，食用过量糖份，特别是果糖，将会造成前额秃头。根据雪莉本人的经验，糖份的确和秃头有密切的关连。当秃头病人减少糖份的摄取后，秃头的速度有明显减缓的趋势。甚至不再掉头发。
9.多多食用含丰富维他命B群之食物。特别是胆碱、环己六醇(inositol)和对氨安息香酸(para-aminobenzoicacid，PABA)。蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米都含有大量的胆碱。卵磷脂、小麦胚芽、米糠、全麦和豆类都是环己六醇的最佳来源。香菇、包心菜、葵花子、小麦胚芽、燕麦、菠菜与蛋，则富含对氨安息香酸。
10.确定你的饮食中含有丰富的必需脂肪酸。每周食用二到三次的鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果你的发质又干又涩，你可以多多食用待宵草油或精纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品)，来改善你的发质。
www.99youjiao.com网友提供的防治掉发验方
1.精油防治掉发的方法
选择一个150ml的瓶子，里面先倒满半瓶酪梨油，然后滴入3滴的茶树油，2滴的迷跌香与董衣草精油，然后摇晃瓶子，让精油与茶树油混合，当差不多时，再将瓶子用酪梨油加满。
董衣草以及迷迭香对于头发的卫生以及维护是相当出名的，茶树油虽然大部分用在杀菌，但对于组织的一些微良性刺激也可以利用。加上营养成分相当高的酪梨油，这样就成为你个人DIY护发专用油了。
将头发稍微打湿，然后将护发油倒在手上，以适量为原则，利用手指与指腹为头皮做数分钟的按摩，这个动作要仔细而且细心，千万不要贪快而敷衍了事。接着用一条毛巾来包覆住头发，让热气不要跑出来，同时让护发油可以渗透到头皮。
大概20分钟后，将毛巾拿开，再用清水将头发洗净。这样子可以让头发保持茂密，同时也会光泽有弹性。
2.生姜和枸杞水防治掉发
用生姜和枸杞放在一起煮水，多煮一会儿，然后抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下来，让它自然晾干，大约半天后再先净。这样就持续一个月，就会恢复正常了。
3.防治掉发的洗发方法
在洗头发之前多做一个工序，把洗发水挤出一次用的量，挤到一个小瓶子里面，然后死劲的摇，让瓶子里面都是泡沫，然后把泡沫挤到头发上，轻轻的揉，因为本身就是泡沫所以也就不用费力气了，轻轻的，慢慢的让头发从发根到发梢都有了泡沫，在洗掉，就完成了。这和洗脸是一个道理，避免动作过大伤到皮肤，不是也先把洗面奶打成泡沫嘛！
4.巧梳头防治掉发
远离掉发的烦恼——用梳子梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅。
古代御医防治掉发的秘方
御医们认为，头发的营养来自于肾和血，慈禧头发不好，源于她的肾血虚弱。于是御医们先从温肾补血开始调治，加强慈禧的肾脏功能，补足血气，从而达到养发效果。
同时，御医们还研制了不少洗发护发的方剂来对慈禧的头发进行养护。其中有菊花散、抿头方、令发不落方等。
菊花散清香、幽凉，用九种药草研成粗渣，加入浆水，煮沸之后，去掉渣子，用汤药洗头。西太后对菊花的香味很喜欢，她还经常吃一些鲜菊花做成的小吃。用菊花散后，慈禧的油性头发大为改观。
抿头方是将菊花、牙皂、薄荷、荆芥穗、香白芷、白僵蚕、藿香叶、零陵香八种中药，加水煮沸，晾凉之后，加入冰片制成抿头水。在梳头时，可用梳子沾上抿头水梳理。慈禧在使用了一段时间后，头发的确比以前变得柔软，也有了光泽。慈禧从45岁开始，直到七十多岁一直都使用抿头方。
令发不落方是采用简单材料制成的洗头良方。使用榧子、核桃、侧柏叶捣烂后泡到雪水中，然后用来梳头。榧子甘平，可润燥，核桃可以补益发肤，侧柏叶苦涩性寒，有祛风凉血效果，用于梳头，有助头发生长。
www.99youjiao.com防治掉发的穴位刺激方法
为了防止掉发、加强美发，可利用百会穴、天柱穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴、太溪穴，以及阳池穴。
其中，阳池穴在手腕上，从手腕(掌心侧)的中央起，触摸约略靠近小指方向的地方，可摸到二条坚硬的筋，阳池穴就在这两条筋之间的凹陷上。
仔细地指压这穴道，或用绑好的5、6支牙签，连续地扎刺，也极具效果。
刺激完穴道，接着仔细按摩整个头部。按摩要领如下：首先，用手掌轻敲整个头皮。接着，用指尖轻轻磨擦头部。最后，指尖稍微用力，搓揉头皮。
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