秋季防治掉发完全指导手册

概要： 秋季到了，很多女性又开始为掉发而恼烦了，本编特意收集了一些防治掉发的常用方法，供大家参考，这些方法都是一些比较简单实用的方法，大家可以参考本文综合使用，一定可以取得很好的效果。本文主要针对掉发不是很严重的女性，对于掉发严重已形成掉发的女性，建议你还是去寻找专业的医生来解决，不要耽误病情。一般每天掉几根或十几根头发，都是自然和正常现象，平均1天掉50至60根头发或洗头当天掉100根，也都属于正常范围。因为头发是会一边掉，一边还在生长的。但如果每天掉头发的数量过多，如每天都掉100根左右，那就应该提高警惕了。一旦发生掉发情形，女性朋友千万不可任意服药，以免造成不必要的伤害。掉发的常见原因不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，

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　　秋季到了，很多女性又开始为掉发而恼烦了，本编特意收集了一些防治掉发的常用方法，供大家参考，这些方法都是一些比较简单实用的方法，大家可以参考本文综合使用，一定可以取得很好的效果。本文主要针对掉发不是很严重的女性，对于掉发严重已形成掉发的女性，建议你还是去寻找专业的医生来解决，不要耽误病情。

　　一般每天掉几根或十几根头发，都是自然和正常现象，平均1天掉50至60根头发或洗头当天掉100根，也都属于正常范围。因为头发是会一边掉，一边还在生长的。但如果每天掉头发的数量过多，如每天都掉100根左右，那就应该提高警惕了。一旦发生掉发情形，女性朋友千万不可任意服药，以免造成不必要的伤害。

　　掉发的常见原因

　　不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

　　人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。

　　外因性掉发

　　1.拉力性掉发：不当的、频繁的洗、整、染、烫，绑头发时太过用力的拉扯。

　　2.头皮感染或发炎：如霉菌感染造成的“头癣”，细菌感染造成的“毛囊炎”、慢性湿疹、烫伤、外伤、梅毒、接触性皮肤炎（有些人会对染发液或是烫发剂产生过敏）。

　　3.皮肤肿瘤：头皮上的良性或恶性肿瘤，均有可能造成肿瘤上方或周围掉发。

　　4.外在压迫造成局部血液循环不良而掉发：如仰睡的小婴儿，或长期卧床的中风病人，若长时间躺同一个姿势，均会有掉发的现象。

　　内因性掉发

　　1.遗传体质：女性的雄性秃大多由中央开始掉发，而男性多由前额发线后退开始，临床上常见俗称鬼剃头的圆形秃发症，据统计，此类患者25％会有家族史。

　　2.荷尔蒙的改变：生产过后、服用避孕药或荷尔蒙补充剂、停经、甲状腺机能亢进或低下、副甲状腺机能亢进或低下等，均会造成掉发。

　　3.生理压力：手术、发高烧、生病住院、贫血、急速体重下降等。

　　4.心理压力：家中发生重大变故；参加重大考试；换工作或工作压力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好发于10岁左右的小女生，患者会因心理压力不自觉地拔头发或拔睫毛。

　　5.药物：“化学治疗药物”，口服抗凝血剂、维他命Ａ酸、部份高血压药、降尿酸剂、精神科用的锂盐等。

　　6.免疫系统疾病：如红斑狼疮、硬皮症等。

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　　防治掉发的日常护理方案

　　1.尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷。

　　2.勤洗发，洗发的间隔最好是2～5天，夏天应更勤些。

　　3.要选用脱脂性弱，对皮肤和头发无刺激的弱酸性天然型洗发剂。

　　4.要戒烟，连续吸烟使体温下降，使周围小血管痉挛，头皮的血液循环不流畅，从而对头发产生不良影响。

　　5.节制饮酒，特别是烫热的酒，会使头皮产生热气和湿气，引起掉发。

　　6.消除压抑感，精神压抑对头发危害很大。

　　7.合理使用吹风机，吹风机吹出的热风温度，会破坏由蛋白质组成的头发组织，损伤头皮。所以，吹风时吹风机至少距离头发20厘米。

　　8.防止便秘，因为经常便秘引起痔疮，会加速头顶部的掉发。

　　防治掉发的饮食疗法

　　1.补充铁质。经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。掉发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　6.补充硫元素。食用含有丰富含硫胺基酸，例如：半胱胺酸(L一cysteine)与甲硫胺酸(L-methionone)的食品。此胺基酸大多存在于动物性食品中(蛋即是最佳的合硫胺基酸之来源)、豆类与包心菜。皮肤、头发与指甲是身体组织中。含大量坚硬蛋白质的构造，而这些蛋白质分子内含有大量的硫元素。

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