少吃点可以减肥吗？

概要：大多数女性不喜欢运动，也许是没有空闲的时间，也许是不喜欢运动。这些人总是希望通过节食的方法来减肥，那么我们就来说说这个问题——少吃点可以减肥吗？现实生活中，很多节食减肥的朋友会发现吃得很少却瘦不下来。这是为什么呢？在这里我想先提一个问题：人为什么要吃饭，而且是三顿而不是一顿呢？食物是人类生存的基本保障，食物为人类提供了生长发育所需的营养，也为人类提供了生命活动所需的能量。目前科学已证实，人类必需的营养素多达40余种，这些营养素必须通过食物摄入来满足人体需要。减肥是为了健康和美丽，不吃饭肯定能瘦下来，但那也是以失去健康为代价的。那么，我就不得不提两个概念“营养”与“热量”。减肥饮食是通过控制饮食中的热量，使其少于人体消耗的热量，形成能量负平衡，不足的热量消耗身体脂肪，从而达到减肥的目的。但是，我们身体所需要的营养是不能减少的。可是，如果节食的话，很容易把营养也“节”掉了。身体得不到均衡的营养，减肥当然不可能顺利进行。有的人整天嘴里喊着减肥，却不见行动，或平时吃得很少，遇到自己喜欢吃的东西或聚餐时又玩命吃。所以，把自己减肥的目的搞清楚再进行减肥计划。所以你是想减肥呢？还

　　大多数女性不喜欢运动，也许是没有空闲的时间，也许是不喜欢运动。这些人总是希望通过节食的方法来减肥，那么我们就来说说这个问题——少吃点可以减肥吗？

　　现实生活中，很多节食减肥的朋友会发现吃得很少却瘦不下来。这是为什么呢？

　　在这里我想先提一个问题：人为什么要吃饭，而且是三顿而不是一顿呢？食物是人类生存的基本保障，食物为人类提供了生长发育所需的营养，也为人类提供了生命活动所需的能量。目前科学已证实，人类必需的营养素多达40余种，这些营养素必须通过食物摄入来满足人体需要。

　　减肥是为了健康和美丽，不吃饭肯定能瘦下来，但那也是以失去健康为代价的。那么，我就不得不提两个概念“营养”与“热量”。减肥饮食是通过控制饮食中的热量，使其少于人体消耗的热量，形成能量负平衡，不足的热量消耗身体脂肪，从而达到减肥的目的。

　　但是，我们身体所需要的营养是不能减少的。可是，如果节食的话，很容易把营养也“节”掉了。身体得不到均衡的营养，减肥当然不可能顺利进行。

　　有的人整天嘴里喊着减肥，却不见行动，或平时吃得很少，遇到自己喜欢吃的东西或聚餐时又玩命吃。所以，把自己减肥的目的搞清楚再进行减肥计划。所以你是想减肥呢？还是一定要减肥？结果是完全不一样的。

　　如果是一定要，你就能克服在减肥过程中的障碍；如果只是想，一旦遇到困难或诱惑就很容易放弃。想减肥的朋友，请你至少把上面这几个问题先弄清楚了。