吃红枣补血效果甚微

概要：许多人都认为红枣是补血佳品，这主要是因为红枣中的含铁量非常丰富。事实上，吃红枣补血效果甚微，因为红枣中所含的铁不容易被人体所吸收，吃了也等于是白吃。另外一方面，若单吃红枣一样东西，效果更是相当微弱。因此，若女性想借助于吃红枣来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。但需要提醒大家的是，长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

　　许多人都认为红枣是补血佳品，这主要是因为红枣中的含铁量非常丰富。事实上，吃红枣补血效果甚微，因为红枣中所含的铁不容易被人体所吸收，吃了也等于是白吃。另外一方面，若单吃红枣一样东西，效果更是相当微弱。

　　因此，若女性想借助于吃红枣来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。

　　但需要提醒大家的是，长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。