几个吃海鲜的健康忠告

概要：吃海鲜之后，人们往往会感觉疲劳。这是因为肝脏工作太过辛苦造成的。还往往感觉排尿增加，是因为肾脏在加班。另外，因为海鲜水分大，含能量又比较低，胃里很快会变空，身体能量发生不足。这时候难免要分解脂肪，形成酮体，又要肝脏肾脏继续加班工作......所以，吃海鲜还是悠着点儿，没事儿不要经常挑战自己内脏的工作潜力。这里提出几个吃海鲜的健康忠告：1、吃来源可靠的海鲜，避免食物中毒和污染富集的危险。2、吃海鲜不宜一次吃太多，每次100克为宜。3、不宜空腹大量吃海鲜，或以海鲜为主要食物，应配合主食和熟蔬菜。4、吃海鲜不宜配啤酒、甜饮料和果汁，宜配合热粥、热汤。5、肠胃功能差的人适合配合暖胃祛寒的香辛料，如姜、芥末、青芥、咖喱、紫苏叶、肉桂等。但痛风患者不宜用辣椒、花椒等刺激性调料。关键词：海鲜--海鲜营养丰富，味道鲜美，是很多人喜爱的美食......更多关于海鲜的知识

　　吃海鲜之后，人们往往会感觉疲劳。这是因为肝脏工作太过辛苦造成的。还往往感觉排尿增加，是因为肾脏在加班。另外，因为海鲜水分大，含能量又比较低，胃里很快会变空，身体能量发生不足。这时候难免要分解脂肪，形成酮体，又要肝脏肾脏继续加班工作......所以，吃海鲜还是悠着点儿，没事儿不要经常挑战自己内脏的工作潜力。

　　这里提出几个吃海鲜的健康忠告：

　　1、吃来源可靠的海鲜，避免食物中毒和污染富集的危险。

　　2、吃海鲜不宜一次吃太多，每次100克为宜。

　　3、不宜空腹大量吃海鲜，或以海鲜为主要食物，应配合主食和熟蔬菜。

　　4、吃海鲜不宜配啤酒、甜饮料和果汁，宜配合热粥、热汤。

　　5、肠胃功能差的人适合配合暖胃祛寒的香辛料，如姜、芥末、青芥、咖喱、紫苏叶、肉桂等。但痛风患者不宜用辣椒、花椒等刺激性调料。

关键词： 海鲜--海鲜营养丰富，味道鲜美，是很多人喜爱的美食......更多关于海鲜的知识