概要:蒸菜和煮菜都是两种比较常用的烹调方法,但是,究竟哪种方法更营养呢?通过科学的数据对比,营养师熊苗指出,蒸菜比煮菜更营养,能保留更多营养素!蒸是以水蒸气为传热的,而煮是以较多的汤汁为传热的。在相同的条件下,蒸比煮会保留更多的水溶性维生素。这是由于在蒸的过程中,原料与水蒸气基本上处于一个密闭的环境中,原料是在饱和热蒸汽下成熟的,所以可溶性物质的损失也就比较少,这一点在水溶性维生素的损失上更为明显。
蒸菜比煮菜更营养,标签:健康饮食,健康饮食食谱,http://www.99youjiao.com蒸菜和煮菜都是两种比较常用的烹调方法,但是,究竟哪种方法更营养呢?通过科学的数据对比,营养师熊苗指出,蒸菜比煮菜更营养,能保留更多营养素!
蒸是以水蒸气为传热的,而煮是以较多的汤汁为传热的。在相同的条件下,蒸比煮会保留更多的水溶性维生素。这是由于在蒸的过程中,原料与水蒸气基本上处于一个密闭的环境中,原料是在饱和热蒸汽下成熟的,所以可溶性物质的损失也就比较少,这一点在水溶性维生素的损失上更为明显。
最新更新
推荐热门