概要：补血对于女人来说非常重要，气血充足的女性不仅身体健康，而且皮肤质地变的更好，能实现女人自内而外的美丽。补血理气的最好办法就是食疗，常吃一些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题。那么究竟吃什么补血效果好呢？下面给我们请中医专家为大家推荐几种生活中最常见的补血食物，供朋友们选择使用。阿胶——关于阿胶，古人就称为“圣药”，具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效，还能使面色红润，肌肤细嫩，有光泽、弹性好，正适合女人的美容要求。红枣——红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑，可以治疗女性常有的胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合气血较需的女性，如果再加上4～6粒枸杞子，还能治疗便秘。所以，希望改善肌肤的女性朋友不妨利用十一期间好好调理一下，常常喝点红枣桂圆枸杞茶，针对皮肤白皙，美容效果不错。但枸杞子不要多放，几粒就好，红枣和桂圆也只要6～8粒就可以了。平时也可以在早上上班后给自己泡上一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期对着电脑的女性朋友们。
吃什么补血效果好？,标签：健康饮食,健康饮食食谱,http://www.99youjiao.com补血对于女人来说非常重要，气血充足的女性不仅身体健康，而且皮肤质地变的更好，能实现女人自内而外的美丽。补血理气的最好办法就是食疗，常吃一些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题。那么究竟吃什么补血效果好呢？下面给我们请中医专家为大家推荐几种生活中最常见的补血食物，供朋友们选择使用。
阿胶——关于阿胶，古人就称为“圣药”，具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效，还能使面色红润，肌肤细嫩，有光泽、弹性好，正适合女人的美容要求。
红枣——红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑，可以治疗女性常有的胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合气血较需的女性，如果再加上4～6粒枸杞子，还能治疗便秘。
所以，希望改善肌肤的女性朋友不妨利用十一期间好好调理一下，常常喝点红枣桂圆枸杞茶，针对皮肤白皙，美容效果不错。但枸杞子不要多放，几粒就好，红枣和桂圆也只要6～8粒就可以了。平时也可以在早上上班后给自己泡上一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期对着电脑的女性朋友们。
title='文章标题：自制补血抗氧化的保健美容酒，黑米当归黄酒 作 者：佚名 更新时间：2009-6-18 10:26:36' target="_blank">自制补血抗氧化的保健美容酒，黑米其他补血组合：
----红枣、花生、桂圆，在加上红糖，加水再锅里慢慢的炖，炖的烂烂的，经常吃，补血的效果也很好。
----红枣、红豆放入糯米里一起熬粥，因红豆比较不易煮烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再让如糯米，红枣一起煮，也是一道补血的佳肴。
----红枣10粒切开，白果10粒去外壳，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好。
----红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，常年吃，有养颜祛斑的作用。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
最后希望所有的女性朋友会爱上补血食物，因为它真的会让你皮肤红润有光泽，还能延缓衰老，让自己的青春常驻。
提醒：多吃蔬菜和水果对补铁的效果很有好处，虽然，果蔬中的铁含量少，但其中富含维生素C，柠檬酸以及苹果酸，这类有机酸可遇铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。另外还要记得，过量饮用咖啡和茶及豆浆有可能导致缺铁性贫血。那是因为它们其中有一只铁质吸收的物质。因此女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯为宜，豆浆则不可超过300克。
title='文章标题：自制补血抗氧化的保健美容酒，黑米当归黄酒 作 者：佚名 更新时间：2009-6-18 10:26:36' target="_blank">
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