睡前喝牛奶好吗？

概要：以前我们总认为睡前喝牛奶有益健康，可以帮助睡眠而且有助于养胃。但最近一些专家提出了相反的看法，认为睡前喝牛奶不利健康，那么到底睡前喝牛奶好吗，让我们来看看专家的分析有没有道理吧——消化科专家郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。此外，有相当一部分人喜欢在睡前喝热牛奶帮助催眠，其实这种方法也存在一定的问题。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，但此时尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，从而形成尿路结石。专家告诫：如果已养成睡前喝牛奶的习惯，一定要配合适当多饮一些水。

　　以前我们总认为睡前喝牛奶有益健康，可以帮助睡眠而且有助于养胃。但最近一些专家提出了相反的看法，认为睡前喝牛奶不利健康，那么到底睡前喝牛奶好吗，让我们来看看专家的分析有没有道理吧——

　　消化科专家郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。

　　此外，有相当一部分人喜欢在睡前喝热牛奶帮助催眠，其实这种方法也存在一定的问题。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，但此时尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，从而形成尿路结石。

　　专家告诫：如果已养成睡前喝牛奶的习惯，一定要配合适当多饮一些水。