老年人脚后跟痛怎么办？

概要：脚后跟痛是中老年人的常见病，医学上称为足跟痛。造成老年人脚后跟痛的主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎，其中以生活中跟骨骨刺引起的脚后跟痛最为常见。那么，老年人脚后跟痛怎么办呢？医学专家认为，对于其它疾病引起的脚后跟痛，要积极治疗原发病。而跟骨骨刺引起的脚后跟痛不需要手术，按摩就能治疗。在我们的脚底有一条韧带，从脚掌的前端一直连到跟骨，一走路就会前后拉伸，时间一长，韧带和骨骼结合的地方就容易发炎，也就是常说的跟骨骨刺。疼起来会觉得有一根刺扎在里面。其实，它就是一种韧带发炎，不需要手术，按摩就能治。缓解老年人脚后跟痛的三个小妙方：一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。三是平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。因为鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，一旦鞋子偷工减料，不能有效支撑足弓，力量集中在脚掌某一部分，就会加大韧带的压力，使韧带更容易发病。最后

　　脚后跟痛是中老年人的常见病，医学上称为足跟痛。造成老年人脚后跟痛的主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎，其中以生活中跟骨骨刺引起的脚后跟痛最为常见。那么，老年人脚后跟痛怎么办呢？医学专家认为，对于其它疾病引起的脚后跟痛，要积极治疗原发病。而跟骨骨刺引起的脚后跟痛不需要手术，按摩就能治疗。

　　在我们的脚底有一条韧带，从脚掌的前端一直连到跟骨，一走路就会前后拉伸，时间一长，韧带和骨骼结合的地方就容易发炎，也就是常说的跟骨骨刺。疼起来会觉得有一根刺扎在里面。其实，它就是一种韧带发炎，不需要手术，按摩就能治。

　　缓解老年人脚后跟痛的三个小妙方：

　　一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。

　　二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。

　　三是平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。因为鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，一旦鞋子偷工减料，不能有效支撑足弓，力量集中在脚掌某一部分，就会加大韧带的压力，使韧带更容易发病。

　　最后，体重也和脚后跟痛有一定关系，较胖的人更容易出现脚后跟疼痛的现象。