夏季如何保护脾脏？

概要：夏季气候有一个显著特点，即雨水较多，湿气偏盛。只有人体脾阳振奋，脾胃健运，才能有效抵御湿邪的侵袭。那么夏季如何保护脾脏呢？首先，为防外湿伤脾，人们应注意淋雨、涉水后要及时将身体擦干，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，劳动、休息要尽量避开水湿过盛的地方，不可久居湿地，工作、生活环境及其设施要保持良好的通风。此外，为防内湿，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食。夏季饮食在清淡、易消化的基础上，还可适当加入扁豆、薏仁等健脾利湿之品煮粥食用。健脾化湿类的食物有：薏米仁、香椿、蚕豆、大头菜；清热燥湿类的食物有：荞麦、香椿。最后，再给大家介绍几个夏季日常护脾小窍门——醒脾法：用生蒜泥10克、糖醋少许，饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食。有消食开胃之功。还可用香菜125克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。护脾法：选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。健脾法：老年人

　　夏季气候有一个显著特点，即雨水较多，湿气偏盛。只有人体脾阳振奋，脾胃健运，才能有效抵御湿邪的侵袭。那么夏季如何保护脾脏呢？首先，为防外湿伤脾，人们应注意淋雨、涉水后要及时将身体擦干，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，劳动、休息要尽量避开水湿过盛的地方，不可久居湿地，工作、生活环境及其设施要保持良好的通风。

　　此外，为防内湿，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食。夏季饮食在清淡、易消化的基础上，还可适当加入扁豆、薏仁等健脾利湿之品煮粥食用。健脾化湿类的食物有：薏米仁、香椿、蚕豆、大头菜；清热燥湿类的食物有：荞麦、香椿。

　　最后，再给大家介绍几个夏季日常护脾小窍门——

　　醒脾法：用生蒜泥10克、糖醋少许，饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食。有消食开胃之功。还可用香菜125克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。

　　护脾法：选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

　　健脾法：老年人宜用摩腹法，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。

　　温脾法：夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功效。