概要：我们常说，补钙要在餐后或用餐时服用，原因有二：空腹时补钙会刺激胃使你的胃感到不舒服；再一个就是钙必须有多种营养素的协助才能被身体吸收和利用。那么能帮助钙吸收的营养素有哪些呢？据医学专家介绍，能帮助钙吸收的营养素有镁元素、维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｄ、维生素Ｂ６、磷等营养素。镁元素在帮助钙的吸收过程中作用尤为重要。镁是人体一切生长过程，如骨骼、细胞、核糖核酸、脱氧核糖核酸、心脏及各种生物膜形成的重要物质，并与心脏、神经、肌肉功能的关系极为密切。有关实验报道在地球上92种天然元素中只有镁具有维持核糖核酸结构稳定的作用，也就是说镁有预防细胞癌变的作用。镁的最大作用是对细胞内流通的钙进行调节，正是这种微妙协调决定着人体细胞火焰的频率。换言之，镁与钙在生产三磷酸腺苷（ATP）的过程中结成了特殊的伙伴关系。提醒：如果你的血糖低建议你应摄取较多的钙；如果你因为痛经而痛苦通过补充足够的钙质使症状减轻；特别是为成长期神经痛的而烦恼的青少年每天补充充足的钙会使疼痛消失。
能帮助钙吸收的营养素,标签：医疗知识,http://www.99youjiao.com
我们常说，补钙要在餐后或用餐时服用，原因有二：空腹时补钙会刺激胃使你的胃感到不舒服；再一个就是钙必须有多种营养素的协助才能被身体吸收和利用。那么能帮助钙吸收的营养素有哪些呢？据医学专家介绍，能帮助钙吸收的营养素有镁元素、维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｄ、维生素Ｂ６、磷等营养素。
镁元素在帮助钙的吸收过程中作用尤为重要。镁是人体一切生长过程，如骨骼、细胞、核糖核酸、脱氧核糖核酸、心脏及各种生物膜形成的重要物质，并与心脏、神经、肌肉功能的关系极为密切。有关实验报道在地球上92种天然元素中只有镁具有维持核糖核酸结构稳定的作用，也就是说镁有预防细胞癌变的作用。
镁的最大作用是对细胞内流通的钙进行调节，正是这种微妙协调决定着人体细胞火焰的频率。换言之，镁与钙在生产三磷酸腺苷（ATP）的过程中结成了特殊的伙伴关系。
提醒：如果你的血糖低建议你应摄取较多的钙；如果你因为痛经而痛苦通过补充足够的钙质使症状减轻；特别是为成长期神经痛的而烦恼的青少年每天补充充足的钙会使疼痛消失。
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