维生素C泡腾片正确用法

概要：人体在受到感染或有其他炎症时，对维生素C的需求有所增加，可以服用维生素C泡腾片，但维生素C泡腾片正确用法也很关键。不宜长期大量服用长期大量服用维生素C泡腾片，会出现一些弊端，给人体带来一些副作用。长期日服用1克以上的维生素C，可能会引起恶心、腹泻等症状，人为造成的维生素C水平超标，也影响其他维生素的吸收，造成其他多种维生素的缺乏。对于单片1克的片剂，每天用温开水或凉白开泡上一片即可，而且最好不要连续服用5天以上。还有些人以为维生素C泡腾片和某些抗生素一样，第一次服用时用量加倍会达到更好的用药效果，其实这也没有必要的。看清药物的剂量选择维生素C补充剂时，首先应该看清药物的剂量。比如，市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，而1克的量是临床上为那些重症患者临时强化身体免疫力的医学用量，因此，没有疾病的市民最好不要长期用这样的剂量服用维生素C。如果希望通过维C来提高免疫力的话，建议每天控制在200毫克左右，整片的泡腾片最好分成4小份服用。

　　人体在受到感染或有其他炎症时，对维生素C的需求有所增加，可以服用维生素C泡腾片，但维生素C泡腾片正确用法也很关键。

　　不宜长期大量服用

　　长期大量服用维生素C泡腾片，会出现一些弊端，给人体带来一些副作用。长期日服用1克以上的维生素C，可能会引起恶心、腹泻等症状，人为造成的维生素C水平超标，也影响其他维生素的吸收，造成其他多种维生素的缺乏。

　　对于单片1克的片剂，每天用温开水或凉白开泡上一片即可，而且最好不要连续服用5天以上。还有些人以为维生素C泡腾片和某些抗生素一样，第一次服用时用量加倍会达到更好的用药效果，其实这也没有必要的。

　　看清药物的剂量

　　选择维生素C补充剂时，首先应该看清药物的剂量。比如，市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，而1克的量是临床上为那些重症患者临时强化身体免疫力的医学用量，因此，没有疾病的市民最好不要长期用这样的剂量服用维生素C。如果希望通过维C来提高免疫力的话，建议每天控制在200毫克左右，整片的泡腾片最好分成4小份服用。