洗脚水越热越好吗？

概要：研究表明，用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢循环更加顺畅，减轻心脏的负担，让人出汗，缓解疲劳。那么，洗脚水是不是越热越好呢？其实并不是这样，尤其是对糖尿病患者来说，泡脚水温以35度左右为好，时间控制在15分钟左右。在下肢的血液供应正常的情况下，热水洗脚提高了足部组织的代谢率，确实会起到一定的保健作用如缓解疲劳等，但代谢率的提高又会导致局部组织耗氧量增加，如果下肢已经处于缺血状态，那么这就会致使缺血程度加重，组织需氧量与血液供氧量差别会进一步增加，严重的情况下就会导致足部组织坏死。严重者在泡完脚后脚部皮肤会快速变黑，最后很可能需要截肢。另外，部分糖尿病患者存在周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，一味地升高水温，会导致常人通常不会出现的严重烫伤。水温过高易使双脚血管过度扩张，使人体的血液更多地流向下肢，有的人可能会感觉到胸闷、头晕，这时应停止泡足。此外，水温过高还容易使足部皮肤角质层干燥甚至皲裂，可能导致感染。因此，对糖尿病患者来说，泡脚水温以35度左右为好，时间控制在15分钟左右。中医传统理论认为，人体五脏六腑在足部都有相应的反射区，按摩不同的反射区会起到不同

　　研究表明，用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢循环更加顺畅，减轻心脏的负担，让人出汗，缓解疲劳。那么，洗脚水是不是越热越好呢？其实并不是这样，尤其是对糖尿病患者来说，泡脚水温以35度左右为好，时间控制在15分钟左右。

　　在下肢的血液供应正常的情况下，热水洗脚提高了足部组织的代谢率，确实会起到一定的保健作用如缓解疲劳等，但代谢率的提高又会导致局部组织耗氧量增加，如果下肢已经处于缺血状态，那么这就会致使缺血程度加重，组织需氧量与血液供氧量差别会进一步增加，严重的情况下就会导致足部组织坏死。严重者在泡完脚后脚部皮肤会快速变黑，最后很可能需要截肢。

　　另外，部分糖尿病患者存在周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，一味地升高水温，会导致常人通常不会出现的严重烫伤。水温过高易使双脚血管过度扩张，使人体的血液更多地流向下肢，有的人可能会感觉到胸闷、头晕，这时应停止泡足。此外，水温过高还容易使足部皮肤角质层干燥甚至皲裂，可能导致感染。因此，对糖尿病患者来说，泡脚水温以35度左右为好，时间控制在15分钟左右。

　　中医传统理论认为，人体五脏六腑在足部都有相应的反射区，按摩不同的反射区会起到不同的保健作用。比如大家都知道脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等。中医经络理论认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲；第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。足部按摩可以在每晚用热水洗脚后进行，动作缓和、连贯，轻重要合适，速度适宜，时间不用很长。