运动过量的表现

概要：适当运动是有益于健康的，但运动过量将会损害健康。那么我们如何才能知道自己是不是运动过量了呢？对此，健康专家指出，运动过量一般有如下一些表现——1.疲劳、精力不济；2.精神萎靡或沮丧；3.急性伤害，例如膝盖扭伤等；4.生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺；5.错过运动时间，而出现非理性的愤怒与罪恶感；6.持续出汗或大量出汗；7.不顾生病或受伤，仍进行健身；8.运动成效没有进展，甚至下滑；9.感冒等小病不断；10.难以入眠；11.紧张不安；12.食欲不振。 文章录入：admin 责任编辑：admin

　　适当运动是有益于健康的，但运动过量将会损害健康。那么我们如何才能知道自己是不是运动过量了呢？对此，健康专家指出，运动过量一般有如下一些表现——

　　1.疲劳、精力不济；

　　2.精神萎靡或沮丧；

　　3.急性伤害，例如膝盖扭伤等；

　　4.生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺；

　　5.错过运动时间，而出现非理性的愤怒与罪恶感；

　　6.持续出汗或大量出汗；

　　7.不顾生病或受伤，仍进行健身；

　　8.运动成效没有进展，甚至下滑；

　　9.感冒等小病不断；

　　10.难以入眠；

　　11.紧张不安；

　　12.食欲不振。