预防晕车的好方法

概要：提供晕车相关信息。 生活中晕车的人还真不少，晕车给出行带来很多麻烦，有些晕车族一提到出门坐车就冒冷汗。那么有什么办法可以预防晕车呢？今天就给大家介绍一下预防晕车的好方法吧。为什么会晕车？生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐；尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。这种情况我们就称之为晕车。有的人这种晕车症状还可持续几天。在医学上，常把晕车叫做晕动病或运动病。人体能判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传到大脑皮层的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。当传入的平衡刺激

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　　提供晕车相关信息。

　　生活中晕车的人还真不少，晕车给出行带来很多麻烦，有些晕车族一提到出门坐车就冒冷汗。那么有什么办法可以预防晕车呢？今天就给大家介绍一下预防晕车的好方法吧。

为什么会晕车？

　　生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐；尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。这种情况我们就称之为晕车。有的人这种晕车症状还可持续几天。在医学上，常把晕车叫做晕动病或运动病。

　　人体能判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传到大脑皮层的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。

　　当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象，片刻即可消失。

　　但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。晕车的人乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢就会出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕等晕车症状。

　　另外，睡眠差、过度劳累，过饥或过饱，患某些耳部疾病，车厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激，如汽油等也可以加重晕车症状。

预防晕车的方法

　　确切地讲晕车不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。因此就不存在真正意义上的根治或治愈方法，现有的各种预防方法都是暂时缓解症状或延缓它的发生。

　　1、做好乘车前的准备工作，乘车前进食不过饱或过饥，不宜过劳，前夜睡眠要好，最好坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。有可能的话，尽量平卧。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕车，因此闭目养神可减少晕车的发生。

　　2、平时应加强锻炼，增强体质，加强前庭器官耐受性。晕车多发生于前庭器官比较敏感的人，所以晕车的人尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚、弯腰转身及下蹲等动作等运动，通过这些运动以增加前庭器官的耐受性，使晕车得到缓解。

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　　3、乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。

　　4、可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。

　　5．胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97％，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

　　6．桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

　　7．风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

　　8．食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。

　　9．伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

　　10、指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

　　11、无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉往往是最好最省钱有效的防晕车方法。

　　12、通过康复训练也可以预防晕车，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕车。 

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