枸杞美白养颜的食用方法

概要：提供枸杞,美白相关信息。 美白护肤品不仅仅在你的化妆台上、在你的化妆袋里，还应该在你的厨房、在你的餐桌上！很多人都知道枸杞是补肾的，但很少有人知道枸杞还可以用来养颜，用来美白。为什么呢？因为肾为先天之本，是人身体的生命之源，肾功能良好，身体各部分才能正常运转，面色才会红润洁白。另外枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白养颜的作用。今天就为大家介绍一下，枸杞美白养颜的几种食用方法及注意事项。枸杞美白的食用方法一、枸杞泡茶或泡酒枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限。这种茶色香俱佳，清香醇和，生津止渴；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。二、枸杞银芽鸡丝健康美白[原料及制作]鸡脯肉100克，绿豆芽350克，枸杞子10克，·

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　　美白护肤品不仅仅在你的化妆台上、在你的化妆袋里，还应该在你的厨房、在你的餐桌上！很多人都知道枸杞是补肾的，但很少有人知道枸杞还可以用来养颜，用来美白。为什么呢？因为肾为先天之本，是人身体的生命之源，肾功能良好，身体各部分才能正常运转，面色才会红润洁白。另外枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白养颜的作用。

　　今天就为大家介绍一下，枸杞美白养颜的几种食用方法及注意事项。

　　枸杞美白的食用方法

　　一、枸杞泡茶或泡酒

　　枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限。这种茶色香俱佳，清香醇和，生津止渴；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。

　　二、枸杞银芽鸡丝健康美白

　　[原料及制作]

　　鸡脯肉100克，绿豆芽350克，枸杞子10克，·食盐6克、味精3克、香油25克、米醋5克、葱花5克、花生油500克(实耗35克)、鸡蛋清2个、干淀粉适量。

　　首先，将鸡脯肉切成丝，用蛋清、干淀粉浆好；枸杞子温水泡好后备用；绿豆芽洗净，拣去豆皮；

　　然后，在热锅内注入熟油，烧至五成热时倒入鸡丝，然后捞出控油；

　　最后，用水洗锅后重新上火，注入香油Z0克，烧热后将豆芽和泡好的枸杞子下锅，倒入食盐、味精、米醋、葱花，翻炒后迅速将鸡丝倒入，炒匀，趁脆嫩时出锅，浇上剩下的5克香油，盛盘便可食用。

　　[特点及功效]

　　红白相间，咸嫩脆香。

　　鸡脯肉营养丰富，具有温中益气、强腰健骨之功效。绿豆芽含有胡萝卜素、维生素83等多种维生素，以及蛋白质、脂肪、糖类，具有清热解毒、利尿除湿之功效。所以，本品具有舒筋活血、强筋壮骨、清心明目、增白健美的作用，经常食用会令皮肤异常白皙。

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　　三、枸杞翡翠豆腐美白润肌

　　原料：

　　油菜心500克，水豆腐300克，枸杞10克，花生油10克，精盐6克，姜末6克，葱末5克，味精2克，香油10克，高汤350克，水淀粉适量。

　　制法：

　　1、油菜心去根，用刀在根顶部切十字刀口，洗净；水豆腐切成6厘米见方的块。

　　2、炒锅上火，注入1000克清水，放入盐4克，烧开后将豆腐块倒入锅内焯2分钟后捞出；然后，在锅内放花生油，再放入油菜心炸一下，捞出，叶朝外，根部朝里呈圆形码在盘中。

　　3、锅中剩水倒掉，锅刷净上火，注入高汤，放入枸杞子、姜末、葱末、精盐、味精，将豆腐入锅煮3分钟，使之入味，捞出控汤，放在码好菜心的盘中，呈蘑菇形。

　　特点：

　　此菜色泽红、白、绿相间，香、嫩、脆兼有。

　　功效：

　　豆腐含蛋白质，维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸及钙、铁、镁、皂角甙、卵磷脂、亚油酸、嘌吟类等。其味甘、性寒，有益气和中，生津润燥，清热解毒诸功效。

　　油菜主要含有胡萝卜素、蛋白质、粗纤维和钙、磷、铁等。味辛苦，性凉，有清热解毒、散血消肿等功效。

　　此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素之菜肴，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。

　　很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

　　四、枸杞美白其它食用方法

　　1.早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

　　2.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

　　3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

　　4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

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　　枸杞子不同季节的食用方法

　　枸杞子是一种已经走入千家万户的保健食品，因为它鲜红的外衣，近似血色，所以很多人对它的偏爱远远胜过其他补药。《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。”枸杞子一年四季都可以服用。那么一年四季应该怎样配伍达到它的最佳效果呢？

　　春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。

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