孩子睡得太晚起得太早害处多

概要：专家指出，处在生长发育期的孩子，在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰，一个是在夜里0点左右，一个在凌晨5点左右。如果晚上睡觉时间过晚，超过9点钟的话，必然挤压0点的分泌主高峰，而早上又太早起床，又会破坏早晨的分泌次高峰。当两个分泌高峰都被影响后，必然会导致孩子早晨睡不醒、醒不透，这样，孩子就不会有食欲，即使吃了，也吸收不好。 影响儿童生长发育营养问题有三个，一是营养素，就是孩子要吃什么；二是营养行为，就是要孩子怎么吃，包括食物怎么做；三是营养气氛，是指孩子在一种什么环境中饮食最易吸收。那么，当一个孩子睡眠不足，没有食欲后，营养行为、营养气氛都直接受到影响，必然也会影响到营养素的吸收，自然影响孩子的生长发育。

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　　专家指出，处在生长发育期的孩子，在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰，一个是在夜里0点左右，一个在凌晨5点左右。如果晚上睡觉时间过晚，超过9点钟的话，必然挤压0点的分泌主高峰，而早上又太早起床，又会破坏早晨的分泌次高峰。当两个分泌高峰都被影响后，必然会导致孩子早晨睡不醒、醒不透，这样，孩子就不会有食欲，即使吃了，也吸收不好。　
　　影响儿童生长发育营养问题有三个，一是营养素，就是孩子要吃什么；二是营养行为，就是要孩子怎么吃，包括食物怎么做；三是营养气氛，是指孩子在一种什么环境中饮食最易吸收。那么，当一个孩子睡眠不足，没有食欲后，营养行为、营养气氛都直接受到影响，必然也会影响到营养素的吸收，自然影响孩子的生长发育。

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